今天要跟大家介绍的一本书
叫做沉思录，其实是一本老书
它是一个非常有名的罗马哲学家
一个皇帝写的一本书
这个皇帝叫奥里略
应该满多人听过这名字
然后我有推荐
我写了推荐序
我的推荐序排第二
然后因为是哲学家，所以排第一
那这个翻译本我自己看过，觉得是好的译本这样
他这边有很多推荐内容，然后我就不多说
这本书是一个西方哲学
我讲一下我推荐这本书时的内心想法
哲学并不是一个好像是某种人的特权
我觉得哲学他应该是一个每一个人都要掌握的一个东西
所以这也是我从沉思录这本书，我觉得看出来的
我觉得可以分享的概念
它其实里面讨论的是一些就是这个罗马皇帝
自己写的一些哲学思想
他的一些看法，那当然他有一些专业的东西
但是一个很重要的事情是
在这个书里面他所讨论的问题
在于我们人是可以去控制自己的心的
你知道心有很多层次
我们最简单的例子，我们不要讲心好了
心很抽象，我们讲大脑
大脑至少就可以分成两个层次嘛
一个是理智，一个是情绪
当你在开车的时候，你看有人超你的车
然后或者是有人逼你的车
情绪上我们的反应就是激动
我们可能想要反击，我们可能按喇叭
我们甚至可能会想下去给人家理论
这叫做情绪
理智不是长这样子，理智是一个比较缓慢的东西
理智它不会只有单一的选择
情绪有一种特性是什么的，情绪会想要宣泄
你只要有情绪，你都会想要宣泄
所以大部分的情绪它会长什么样子
比如说它让你想要讲话，你会想人家分享
跟人家抱怨我很不满等等，这是宣泄嘛
你会想要发表出来，你会想把你的想法说出来
我前两天有看到一个香港算是
满知名的儿童教育的一个专家
他在讲说教育小孩的时候的一个很重要概念
他说
教育小孩的时候呢
很多家长都会骂小孩说，你为什么情绪这么多
你为什么脾气这么差呢
你为什么这么容易怒，你为什么这么会生气
父母可能都会对小孩说不要生气，生气有没用闭嘴等等
那他讲到说这个是没有用的
那主要有几个原因
第一个就是说因为小孩子
他大脑理性那一块还没有成长完成
这第一个
第二个情绪种东西他有一个很重要的用处是什么就是
当一个人在紧张的时候
他会有情欲是很自然的
而最重要的一个处理方式
这个专家建议的处理方式是
你要鼓励小朋友说出来你现在的感觉是什么
所以当小朋友他很焦虑、激动的时候
你要让他说出他的感受
当他说出来的时候
他的情绪就会放松得到释放会比较好一点
当然这是一个从脑科学的角度去讨论的
同样的我们日常生活中有时候会用情绪做事情
然后我们用情绪做事情的时候
它是一个比较激动的，马上想要得到回应的
我们想要攻击或者是我们想要宣泄
总之它是一个很单一性的想要把它讲给别人听也好啊
或者是想要被别人理解也好啊
无论如果它就是一个很单一性的东西
可是理智不是，理智是一个很多元的
你知道吗？
一个人他的理智的时候
他做事情不会有一个标准的样貌
他可能会深思熟虑
他也有可能会因为在决定之后做出动作
他会比较稳当，他会比较考虑到优点跟缺点
所以情绪的特性是它很单一
但理性的特性是它比较多元
能够接受比较多的不同的状况
我们的心或者是说我们的大脑至少就有这两个层次
我们大部分的状况下，我们是受情绪控制
就是说当我听到一个人说我不高兴、不好的时候
我可能下意识就是愤怒
或者是像我有时候把我的一些资料
或者说我的一些工作交给我同事处理
然后他交回来的时候我看到那个东西的时候
我觉得处理的没有很好
或者是他做了很多的
我不喜欢他修正我的一些东西的时候
我下意识也是也是愤怒
我下意识就会觉得，啧！
这到底给我看什么东西
你知道情绪上会这样子
可是里性上就会觉得
恩～好，如果我现在骂他
他有可能因为这样不开心然后他也不会变好
说不定我这样骂一骂他之后就不想要干了，等等等等
我该怎么办？
我应该要怎么样让他继续帮助我情况之下
然后可以进步
然后我也会觉得他应该不是想要故意把事情做烂
他只是不知道怎么做
没有人会想要讨人家骂，等等等等等
所以你知道情绪的时候
你会很针对性的想要马上的进攻或者说马上的宣泄
马上的把你的想法说出来
但理性不是，它会让我们缓一下
正是这个缓一下，让我们的生命有不同样貌
所以你知道就是说心的自由让我勇气掌握自心
其实不是，好像说他不是一件什么伟大
或者是什么高大上的事情
本质上它就是要让我们的理性跟我们的情绪做朋友
我们现在很多时候是怎么样
就是情绪起来的时候，理性根本就关机
然后最有趣的事
如果你用理性处理，其他人还会觉得你很冷血
我们容易这样子
但实际上理性跟情绪两个不应该是对立的两股力量
理性应该要帮助我们的情绪
可以正确的抒发
我举例来说
我常常举得个例子，我跟咪咪
你知道咪咪是一只很奇妙的猫
它很靠北
比如说我只要把食物放在我家桌上
如果是一包饼干或什么的
然后第二天早上的时候那个一定在地上
然后它就努力想把它拆开这样
有时候当它做一些比较奇怪的事情不像猫的事情
比如说它曾经在自己睡觉地方附近尿尿
这不太像猫会做事情的时候
下意识的情绪可能是愤怒
会觉得你在找我麻烦
但理性上，当理性介入的时候
你会有不同的行动
你会觉得
诶～会不会它不是要找我麻烦
会不会其实它生病了
会不会它其实是要引起我的注意
会不会是它怎么了
当你这么做的时候
你的情绪就不是原本的那个很单一的愤怒的情绪
而是多了一点点人性的情绪
比如说担心、比如说在意
比如说你就会想要可能多关注它一点
所以不是说一个人要理性而没有情绪
而是我们要多一点点理性
我们现在就假设情绪有100分
那理性只有20分
疑？
怎么想到有一个现在很红的政治候选人讲的话
不是啦，就是我们现在是情绪很多但理性没有在运作
但是现在我们要做的事不是把情绪抹灭掉
而是让理性的力量变厚，然后跟情绪一起合作
然后让我们的生命可以多一点像生活的样子
就像人的样子，或者更具体来说客观分析的样子
这就是我觉得这本叫做沉思录的著作里面
跟我们分享很重要概念
所以基本上你只要分享现在这个直播
然后一个礼拜之内
我们就会抽出三个朋友让出版社把这本书送给你
罗马皇帝奥里略的沉思录
我有写一个推荐序
他后面写的是
「一代贤帝的一生的处世之道 欲成大器者必读之书」
美国前总统柯林顿罗斯福反覆阅读的案头书
川普集团副总裁伊凡卡·川普、奥斯卡影后布丽拉森
公开引用
google、特斯拉等矽谷企业一致奉行的人生哲学
我觉得其实就是你知道写这种东西
我没有不喜欢
但我觉得写成功人士读这本书对我们的价值不一定很大
因为成功人士是成功人士嘛
可是哲学是每个人日常生活中都应该要有的一部份
不是说成功人士才需要这个东西
它是帮助让我们可以跟自己的情绪做朋友
让我们可以活得更像一个人
让我们具备理智的能力
让我们可以好好的去面对问题
而不是用喷发情绪的方式来处理事情
它帮助我们聆听自己内心的声音
就像你想像现在情绪像是一个发疯的猴子
然后它在不停的把你的心拉扯
但是理智或者说哲学力量是帮助我们
让我们的心不要这么容易被这只猴子给拉走
我们可以听到自己在想什么
稍微听清楚，情绪把我们的内心声音给遮蔽住了
那么要听清楚的话
这一本是一个很好的入手的著作
所以我觉得可以考虑一下
「沉思录」，罗马皇帝奥里略写的
然后容我今天不QA，不进入问答环节
因为我今天头疼的很厉害
我现在头其实还满痛的
我要去休息了，我今天好累喔！
那我下礼拜
下礼拜不会有输出直播
因为下礼拜是我的新书发表
我应该要开始重视我的新书这样子
对，所以还没订阅的、还没订购的，快点去订购吧
这本书我觉得我自己短时间之内
我应该写不出比它更厉害的书
掰掰
喜欢这支影片吗?
那一定要订阅我们快乐大学 University 的YouTube
以及按我们的铃铛，之后你开了铃铛之后
才会收到我们的每一个影片的发布通知
同时还有熊仁谦的Instagram跟FaceBook
这里我们每个礼拜都会各直播一次
讨论一个主题以及介绍一本书
那我们下次见
拜拜