然後今天要介绍的书
是阿德勒的，跟阿德勒学派有关的一本书
叫做接受不完美的勇气
认识自己与改变自己的100句子自我革命
是远流出版社的
我自己有读了一下
为什麽我当初会想推荐这本书
我先简单说一下
就是因为我觉得哲学的书有很多
心理学的书也很多
但是有很多种的这种书籍
有的书籍是怎麽样
就是它是讲非常深刻的理论
比较深的一些东西
那这就是一种
那麽另外一种书它会谈一些比较生活化的东西
这也是一种
那麽第三种我觉得语录是特别好的
为什麽呢？
因为很多时候
很多一句又一句的话或者说串成一篇文章这样的东西
有时候对於我们启发往往不如一句话
这麽的有启发
我举一个最简单的例子就是我自己的书
你知道吗？
别让世界的单薄，夺去你生命的厚度
我知道满多人是因为这个书名
而才对这本书产生兴趣的
你看仅仅是这个书的书名
就能够让人产生一种感受的
对吧？
所以很多时候
我们读完一本书
其实你不太会记得这本书说了什麽
但是你会在里面有几个经句特别有印像
所以这本书就是这样了一本书
它是从阿德勒心理学里面告诉我们一百个个改变自我勇气
与认识自己与改变自己的一百句自我革命
所以它其实就是一百个重要的句子
那我觉得特别有意思
所以我就是今天要聊聊这本书
那我今天其实要衔接是我昨天讲的一个主题
我讲过就是有关於改变这件事
那我昨天其实在讲的主题就在於说改变很难
因为当我们下定决心要做改变的时候
我们往往是做错了
我们的方向有点偏差
我们希望改变会在一刹那中发生
真正能够在一刹那中发生的改变
都不会是正轨的
就像整形，当你透过於整形去改变自我的时候
你需要付诸的成本比较低
你知道什麽叫做需要付诸的成本比较低
就是你不需要付出太多的心理或者是用心或者是辛苦
你就能够得到整型这个结果
现在的医学发达到你基本上就是花钱
然後休养可能一个月的时间
你就可以有一张新的面庞
可是在改变个性上面
我们每个人都知道一个月什麽事情都不太会发生
所以我们现在的问题在於我们都期待改变
会是像这样子出现
但是首先现实上改变的往往都不是这样出现
而是来自点点滴滴的累积
这是第一点
然後更残酷的是什麽呢？
就是如果改变真的是以这个速度出现的时候
你其实反而不会珍惜
因为你不需要投入什麽成本
我觉得这就是一个为什麽人
你知道很多人整形会整上瘾的原因
我昨天有提到这个主题
所以昨天简单就说这件事
然後我也提到关於说好
那我们现在知道改变是来自点点滴滴的累积
下一件事情就是
那我们要如何去让真正的人生中最重要的改变是什麽
现在下一个就是要讨论
昨天没有讲完就是这个
就是我今天要跟大家分享的
人生中真正所谓的重要的改变
或者所谓的改变是什麽呢
是今天我想要聊的这本书就是阿德勒的
讲阿德勒的心理学
接受不完美的勇气，阿德勒100句自我革命
你只要分享这则直播
我就会，我们就一个礼拜之内抽出三个名额
然後让出版社送这本书给你
改变这件事情我们对於改变有一种错误的想像
我们以为改变是第一种的生活环境的改变
比如说当我换了一个工作就叫改变
或者是可能换一部车
你原本的车给你带来的感觉
给你带来的心情
给你带来的人家对你的印象
是一个印象
然後当你换了一个车子後
你就会得到另外一个结果
这是一种可能
总之我们现在对於改变的期待都好像以为是
来自於生活环境的改变
最重要的事情是我们往往会期待透过与生活环境的改变
而对我们的人生
特别是我们的生活中的快乐跟痛苦产生改变
所以你可能会期待帮你换一部车之後
你身边的朋友面对你的方式不一样
你可能会期待你换一间公司之後
下一个老板对待你的方式不一样
那当然你也会期待你可能换一张脸之後
你下一个遇到男人对你的方式不一样
我们都以为只要我改变了
某个生活事件或者是某个环境
问题就会不一样
但是只要有过这种经验的人
就知道你改变的东西之後
其实没有什麽不一样啊
如果你没有真的产生改变的话
你就是换环境你也不会真的改变
因为你的价值观已经让你无法经验到快乐
我们现在的问题是在於
我们让我们自己无法经验到快乐
昨天有一个朋友在提问说人要怎麽样才会有自信
这句话背後的意思就是
首先我现在没有资格有自信
我必须做到某一件事才有自信
你已经把自信当作一个商品
就是我要先达到某个东西
我才能换到自信的标章
你好像是这麽看待这个事情
所以这个衍生出来
其实背後的思维是什麽呢？
就是我必须要如何之後
我才能够变成比较快乐
或者说我必须要如何之後
我才能够让自己变得比较能够与他人相处
我必须要如何之後，我才会开心
所以有一些人可能在现在的公司跟同事处不好
他觉得他必须换了一个公司做，他才会开心
有些人觉得现在跟她男朋友没有处很好
是因为他自己长相不漂亮
他觉得他要整型之後他才会开心
我们都觉得改变的外在的环境
我才会开心
但是一个比较大的问题是
那一些觉得跟别人处不好不开心的人
你往往会发现他会觉得不开心的原因
才不是因为他的环境
而是因为他的mindset
就是他的那个认知模组有点怪怪的
什麽叫做认知模组呢？
就是他判断事情的方式
举例来说这个人在这个公司的时候
他觉得同事排挤他
ok,cool
他换了一间公司
结果呢他虽然没有同事问题了
结果却有上司的问题
再换下间公司又有客户的问题
你知道其实根本的问题是什麽
根本的问题不是来自於外面的同事或者是上司或是客户
而是来自他自己
问题来自於他没有办法处理人际关系
所以无论他到哪里都充满着问题
我不知道你们有没有遇过这种人
所以实际上真正要人生要改变的才不是外在的环境
也不是你的脸
也不是你的这些东西
而是你的想法
你的态度
唉呦，这不是要讲得很直销的那种感觉
这个跟印度哲学里有一个很重要
叫做理论人生轮理论
轮子的轮
有上过我的课的朋友们应该就知道我讲过这个论点
所谓的人生轮理论就是印度哲学认为说
人生有三股力量在影响我们
一个就是认知
一个是情绪
一个行动
然後行动会影响认知
比如说如果你认为
像我常举得例子就是我家的猫
咪咪有时候怪怪的吗
牠就是有时候会做一些不像猫咪的事情
当然也有一些满像猫咪的啦
比如说报仇阿什麽的
那牠前阵子就做一件很酷的事
就是突然的自己
不是很酷啦，我在讲什麽
牠做了一件很靠*的事
牠就吐在牠自己要睡觉的地方
那这件事情不太符合猫咪的行为
上次我有举过这个例子
所以当我的态度是
喔～我的认知是牠要找我麻烦的时候
我後面产生的情绪变化是负面的
就会觉得这猫怎麽这样呢
然後我之後的行动也不会多正面阿
我可能就会揍牠
可是当我当下的认知是牠是不是生病了
那後面产生的情绪就是担心
然後接下来的行动当然不会是揍牠，而是带牠去看医生
然後後来发现其实不是牠吐的
Bytheway
对，是另外一只猫
我们家有三只
所以我的意思是说印度哲学中认为
认知会影响我们的情绪
会影响我们的行动
牠是一个像轮状的
牠是一个滚啊滚阿滚不停的这样子
所以真的要改变我们的是认知
你以为你现在的情绪跟不开心来自於环境
但其实不是
你现在的问题是来自於你的认知
因为你可能不善於与人互动
所以你不论到哪里都觉得被排挤
你可能不善於管理自己的金钱
所以你不论换哪一份工作
你都会觉得存不到钱
往往你会发现问题不是来自外在
而是来自於自己
所以最重要的事情是改变自我
是改变我们的认知
要改变的东西才不是外在的东西
而是改变自己的认知
那改变自己的认知要如何去改变自己的认知呢
改变自己的认知当然这本书里面
它是语句就是它提出100个重要的语录
让我们能够自我革命
革命的意思是什麽就是改革吗
变化不停的去让自己变得越来越好嘛
但是改得是什麽呢？
不是你的环境、不是你的脸
不是这东西而是你的mindset
是你的认知
所以在这边他就提到改变自我的勇气
来自於察觉到自我性格的缺陷
察觉到自我性个性格缺陷是什麽意思
并不是说让我们一定要如何
而是让我们能够接受自己现在是如何的
我们人生中太多的问题
都来自於我们没有办法接受自己现在是如何的
我前两天才听到一个朋友的例子
就是他女朋友跟他吵架
然後他女朋友跟他吵架的时候
他女朋友跟他讲说
你看吧，你现在知道我是个很有问题的人吧
那你还喜欢我吗？
类似这样
你看上我就是你有眼睛……
就是吵架嘛
吵架不会有好话
就是你现在发现我是一个很有问题的人了吧
你看上我真的是很倒楣阿，像这样的一段话
这句话背後的意思好像
只有我是个没有问题的人，你才会看上我
我们现在把所有事情都变成像有条件了
就是我为了要如何
所以我应该要怎麽样
比如说社会上面当社会都很吹捧勇气的时候
现在的氛围就变得好像
每个人都要很有勇气去做自己生命的决定
就算他其实很懦弱他也要表现出很有勇气的样子才OK
我们现在的问题在於我们无法接受自己的样子
然後我们逼迫自己去的改变
甚至於基本上不是改变是伪装
我们要伪装成别人
然後伪装成那个样子，我们才有办法活下去
然後当我们的伪装破灭的时候
因为那就不是我们啊
所以当我们的伪装破灭的时候
我们就觉得你看我回到我本来的样子
我本来样子的确很糟吧
本来就是很不ok吧
等等等等就说这个认知其实一直这样绑架的我们
所以改变自我的认知
其实最重要的一句话叫做就是接受不完美的勇气
就是这一段话
你必须接受自己的不完美
然後这不是阿Q的语录喔
我上次，这段影片我还没放出来
我可以简单的说一下
就是我觉得阿Q的语录跟哲学的语录很多时候看起来很像
但它有一个关键的差异
就是阿Q的语录在本质在方法论上面他不会鼓励你多思考
阿Q的语录都有一种退一步海阔天空
接受现况就是这种逻辑
但哲学截然不是这样的
哲学会鼓励你多思考
你能够反驳这个看法是最好的
你可能能推翻这看法是最好的
所以比如说退一步海阔天空
跟接受自己的不完美
两句话听起来都很像，对不对
但是我可以说前者很阿Q
但我可以後者是这个它其实是很哲学的
我也可以跟你说前者很哲学
後者很阿Q
所以我们思考是退一步海阔天空的意思是说
不要陷入这种无谓的竞争
把时间花在自己真的值得事情上面
那这个可能就比较哲学一点
你懂意思吗？
阿Q跟哲学的差别就是在於它鼓不鼓励思维
我觉得这是一件很重要的事情
所以同样的这本书提到的语录非常多
而且重点是这些语录不是都是同一个方向的
它是一个大框架下面
然後让我们能够慢慢慢慢慢了解到说
其实接受自我的不完美是很重要的一个开始
比如说这边有一段话我觉得很酷
他说缺乏勇气的人生性悲观主义
有勇气的人抱持乐观主义
就算有风险还是选择乐观以对
所以你看这一个其实是一个选择
乐观主义跟悲观主义只是一个选择
像一句他说纵使失败有勇气的人也不会因此受伤
因为他们知道总有一天
一定能克服一定能够克服
所以重点是帮助我们去改变自己的mindset
就说不是去改变外在的环境
让你得到情绪上的快乐
不是改变你这长相让你得到情绪的快乐
而是改变你的mindset
让你先接受自己
因为当你接受自己之後
你接下来去做的改变才是真实的
你不接受自己以前你做的改变都是假的
所以你做的改变都是假的
你就是不停的虚伪，你去扮演别人
你不是真的在改变自我
你知道吗
这个就像什麽例子呢
这个例子就好像假设你自己是一个体弱多病
是一个很瘦弱的人
然後你根本没有意识到自己很瘦弱
你就不停的穿上那个日本相扑选手那种
好玩的，就是那种很胖的衣服
你就穿上那个衣服
你想要伪装成很健壮
然後以那个衣服去做健身
你那个衣服注定没有用
那个肌肉是练不起来的阿
所以等到有一天就不停的伪装成别人
等到有一天的衣服被扒光之後
当你的虚伪或者说你的这些表面的改变
他都没有办法对你真的身体才有什麽改变
因为你的问题就是弱
所以这些事情都是白费了
因为你练的就是一个根本是假的东西
这同样道理就是我们当我们虚伪这样装扮成别人
或者说我们以为改变是要改变其他东西
你花再多的时间
都没有真的改变的mindset
都没有改变你的认知
只有你开始意识到说
喔~好我是真的不足
那我可以有几方法阿
一个是我可以选择我就瘦瘦的
我就选择修长的衣服像老佛爷一样
你也可以觉得说好，我现在很瘦
但我不想这样我希望我可以健壮一点
然後改变我的生活模式
你懂我意思吗？
真正的改变来自於
接受自己的不完美它才会发生
所以总而言之就是今天要跟大家分享的书就是这本嘛
接受不完美的勇气2
认识自己与改变自己的100自我革命
一位日本作家写的
然後我觉得语句这种东西特别有意思
因为很多时候
会让你产生因为有一句话renderbuild
你知道吗？
就是英文renderbuild就是对，就是这个东西
很多时候不是来自於长篇大论而是来自於一句话
所以要跟你分享的是这本书
之後再说一次你只要分享直播