很多人在私底下呢
会和我分享生活中的迷思
他们就说
你好 Yale
我也知道生活需要努力
我也知道应该去做很多事情
但是呢 只要自己一放松下来
坐在沙发上呢
想到今天工作就好累唷
然后呢
滑个手机 看一下电视
时间呢 就不知不觉地过去了
又什么都没做到
我真的痛恨自己这样子
但是应该怎么办
相信很多朋友平时也有这样
前天晚上做个懒人
第二天呢就后悔不已
今天就让我在这个影片里面和大家分享
一招甩掉「懒惰」标签的办法
迈出的一小步就是成功的第一步
哈啰大家好 我是Yale
欢迎来到 The Yale Show
从今天开始呢
我会在每周二开始全新的系列主题
关注个人成长系列
我希望在将来的日子里呢
能够透过我们的影片
跟大家分享自己在个人成长方面的思考
再来呢 想向大家公布一件事就是呢
之后我们的影片会这样子安排的喔
每周二呢 是分享个人成长资讯
每周四呢 是分享投资哲理资讯
礼拜日呢 我会在总结这两天大家的留言
去拍个问答影片
那好话不多说
我们直接进入主题吧
今天是个人成长的第一个影片
然后呢
我们就把关注点聚焦在很多人身上普遍缺点就是
懒惰
就好像呢 与一个敌人战斗
你最最最先要考虑的不是如何战胜对手
而是了解对手到底是谁
好吧 让我们看什么是懒人
或者是懒人的本质是什么
我们这里所讨论的懒人呢
就是他们明明知道自己必须努力
但却没有能力驱动自己
就是我们平常知道的懒人
体现在生活中那种最普遍的懒惰
根据美国一份权威的研究报告显示呢
心理学家们追踪了450名男生长达35年
发现如果在6到12岁的时候呢
也就是在这些男生小学的时候
养成良好学习和生活习惯
他们不仅会在之后的学习过程中
取得更加优异的考试成绩
而且那些在最勤奋和最刻苦的小朋友啊
长大以后在专业和收入上
也会比其他同学成功很多
这份报告呢还说
孩子们在6到12岁养成好习惯的重要性呢
甚至超越了他们家庭背景对他们的影响
有些人听了就荒
我6到12岁完全没有人管
想要做什么 就做什么
想要打电动到几点就几点
那我是不是没有救了
我一直都认为
懒是人的天性
谁不喜欢躺在沙发上看电视 对不对
但我并不认为克服「懒」这个天性
是一件很困难的事情
那么
到底要怎么做才能甩掉「懒人」标签呢
让我们看看勤奋的人都是怎么做的
很多朋友在国中或者高中的时候呢
都会遇到这样的场景
某次期末考试结束
老师总会让考得最好的同学上台
和大家分享学习验
然后这些学霸上台的时候都会说
读书嘛一定要注意学习方法
但真的是这样子吗
我觉得不是
你可能努力过后没获得成绩
但是你想获得更好的成绩
一定要付出更多的努力
如果你那时真的跟随了这些学霸的学习方法
比如说早晨起来听英语呀
背单字 记语法啊
我可以确信
你的成绩并不会因为学习方法的改变而提高
我相信呢 你只会变得更差不会更好
其实那些同学根本没有告诉你真相
他比你更爱学习
学习本身就能够让他「爽」
他取得了好成绩呢
就会得到老师表扬啊
其他同学的羡慕
甚至呢 是他喜欢的人的喜欢
说白了他们就是越爽越努力
而你没办法体会里面的快乐
哪怕复制了他们的方法
也很难取得他们的成功
这就是勤奋的人不断坚持原则和秘密
争取成就并从中获得快乐
换句话说他们建立了奖赏机制
你们没有听错
改变懒惰最好的办法
就是给自己建立一个属于自己的奖赏机制
接下来呢 我们就剩一个问题
一件本来就让我感到很痛苦的事情
如何去建立奖赏机制呢
如果一开始就从学习和工作当中获得快乐
那你脑中就自动分泌多巴胺
而你会进入良性激励循环
这就是我们经常说的从事你喜欢的事情
而这件事情恰好是学习或者你赚钱的工作
但是呢 绝大部分人都没有那么的幸运
在普通人的生活中呢
学习只是获得好的成绩的过程
工作呢 也只是生存的手段
这时候就需要组织一些人工干预
来启动人工的奖赏机制
什么叫做人工的奖赏机制呢
简单来说
就是通过外界的奖励
去增强管理
干涉情绪的能力
这个机制的目的是为了增强你的能力
怎么做到呢
我现在要跟大家分享两个秘诀
第一个秘诀就是
奖赏自己未必需要用到钱
但一定是自己能够得到的东西
其实呢 奖励自己
最有效的莫过于金钱
有人会说
钱包里都是自己的钱
怎么算奖赏呢
其实呢 钱包里的钱也有不同的用途
比如说呢 备用、储蓄、投资等等
有时仅仅是你舍不得花销
比如说 肚子很饿
走到一家米其林餐厅之后呢又走开
当自己完成了预定计划的时候呢
你就可以拿出原本舍不得花销的钱
去实现平时被压抑的想法
比如说 去那家梦寐以求的餐厅大餐一顿
这就是一次完整的奖赏行为
有时候呢 奖赏自己也不一定用到钱啦
比如呢 背完300个单字
奖励自己打两小时的电动
或是说呢 跑完10公里
在吃饭的时候呢 大口吃一层
那个叫什么
东坡肉
再举个例子好了
签了一个新的客户呢
就请假和家人出去旅游等等
本质上将你平时因为条件不允许
和被压制的欲望充分释放
这是奖赏的目的
但这里呢 有一点要注意的是
奖励的东西一定要能够确保得到
有一次呢 有个朋友和我发誓说
如果期末考成绩能够考满分
就和喜欢的人表白
我听到这里就翻了好几次的白眼
我就跟他说呢
你最好现在就去表白
因为呢 我相信那人也不会喜欢你
所以呢 你现在就放弃这个念头
你就死心
化悲痛为动力换个好成绩
不然呢 你两样东西都不会得到
在这里呢 这个男生错误的将
跟喜欢的人表白
作为奖赏自己的奖品
但他其实真正想要的是人的爱情
然而表白和爱情之间并不是划等号的耶
当一场战斗来临
你回头看的时候才发现
那个不一定是你的奖品
你怎么可能会奋斗杀敌呢
第二大秘诀就是呢
奖品的分量要有诚意
而且呢 要及时奖励
很多朋友都明白
世界上最难欺骗的人就是自己
然而很多人对待自己又是最不讲信用的
如果你努力工作让本月收入终于超过10万块
然后下狠心给中午的便当才加了一个鸡腿
不知道你觉得怎么样
但是我觉得很没有诚意
一般来说呢
用额外收益的30%来奖励自己应该不过分吧
比如说呢 新学期你得了6万块的奖学金
要知道其他同学可是一分钱都没有
这6万块呢 纯粹是属于你的
那么这时候呢
最合适的奖励应该就是花2万块给自己买个新电脑吧
千万呢 不要觉得反正钱都是你的
目标达到了就不要奖励自己了
跟自己赖帐是最傻的做法
为什么这么说呢
依照佛洛依德的理论呢
我们每个人里面住着三个「我」
本我、自我、超我
本我代表人的本性
自我代表着人的理性
显然懒惰属于「本我」
勤奋属于「自我」
好不容易呢
自我战胜了本我
依照承诺应该奖励给自己一包糖果
你却对自己说
反正钱都是我的
现在呢 先不要买糖果
省下那个钱 以后再买好不好
这样呢 一次两次
你就会发现自我会逐渐消失
代替的就是本我的扩张
典型的想法就是
我就是这么一个懒人
没有办法啦
最常听到这样子的话
今天的影片呢 就要结束了
总结一下今天和大家分享的内容呢
我们要战胜自己人性中的懒惰呢
最重要的方法就是
建立起属于自己的奖赏机制
建立奖赏机制的两大秘诀
就是
第一个秘诀
奖品要能够满足自己平时被压抑的欲望
并是自己能够控制得到的东西
第二个秘诀
就是奖品的分量要有诚意
不要只有一根鸡腿
那超没有诚意的好不好
而且呢 奖励要及时不要赖帐
好了今天的影片就到这里
如果大家对今天的影片有一些有趣的问题和看法的话呢
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然后我会再把这一篇的内容呢
放在IG上面一个贴文
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让我们一起成长和进步吧
恭喜你又向成功迈进一步
我们下一次见
掰掰