我们现代社会
很多人都很容易焦虑
包括我也一样
我每次有dealine的时候我就会感到非常的焦虑
或是需要在有限的时间内
完成很多事情的时候
我也会感到非常的焦虑
我们生活中大数人
对未来的未知
对过去的悔悟
对现在的不满
感到很多的焦虑
所以今天的影片里
我想跟大家分享一个呼吸法
这几年内呢
这个呼吸法帮助了我
每次在我感到很慌张
或是很焦虑的时候
这个呼吸法帮助我冷静下来
让我持续的做该做的事
攘我朝向梦想前进
哈啰大家好我是yale
欢迎来到我的频道
我遇到焦虑的时候，是因为给自己太多事情做
如果我没有在期限内把那些事情做完
会感到很焦虑
因为我是一个很夸张的人
我常常觉得如果我没有把事情做完呢
我就是面临失败了
我知道
我知道很夸张
我知道
但是呢
这就是我感到很焦虑的一些地方
或是呢
我偶尔偷懒的时候也感到很焦虑
因为我知道如果现在我偷懒的话呢
现在应该做的事我就没有做到
我今天晚上就会没有办法完成很多事
我就会感到焦虑
或是在人生中不是每件事情都可以很顺利的进行
如果我遇到一些很不顺的事情呢
我就会感到焦虑
我今天想要跟大家分享这个呼吸法呢
是Tony Robbins在2001年的一本书
unlimited power
有一到一个呼吸法
我想要跟大家分享
大家一起来跟我练习一下
我相信在这个影片之后呢
你可以跟我一样感到很平静