大家好，我是ＷＨＹ学生，年假期间，我有感而发想问大家一个问题，不知道你们是不是也会在有一堆报告要交，一堆杂事要完成，那种最忙的时候，突然有一些远大积极的计画很想完成，例如，把那几本早就忘记什么时候买的书看完，或者是突然想把房间的摆设改造一番，然后下定决心要在忙完了之后，立马开始进行这些计划，但常常都在终于忙完了之后，废一整天在电脑前追剧，一追就追了一整个寒假，觉得又有活力开始可以进行，这些计划的时候，刚好就又开学开始忙了？
我们到底该如何看待和善用这些自由时间呢？
相信大家都听过「休息是为了走更长远的路」，的确，人生常常就是在「休息」与「走路」间找寻平衡，坐久了就会想起来走走，走累了就又想坐下休息，前阵子在作家刘轩的一个演讲中，听到了一件很有趣的事，他说他的爸爸刘墉，每天都会去习惯的散步路线上，有一家影片出租店，租两部片，回家就放来看，就算他根本不想看，他还是会用这种方法确保和逼自己休息，以免自己无时无刻都困在工作的压力之中，将一段自由时间用来休息确实是必要的，也应该要好好享受，但我们常常面临的问题是：休息时间的长度到底要怎么拿捏，该怎么区分应有的休息和过度休息呢？
我想罪恶感可以是其中一个指标。
，像刚放寒假的前几天，我醒着的时间有大部分都在看一部叫thisisus的影集，真的很感人很好看，顺便推荐给大家，但每次看完时，我总感到一股强烈的罪恶和空虚感，好像是我意识深处知道我其实早就已经休息够了，但却仍不开始做我想去做，且明明知道做了之后会让我离理想更近的那些事，而罪恶感就是他用来提醒我的方法，但我想我迟迟不开始的原因其实是，我已经找不回当初的冲劲和动力了，或者是说，我忘了我有多想或多该做这些事，那么该如何避免自己失去努力的方向和动力，导致在罪恶感中不断挥霍浪费、时间呢？
和大家分享3个帮助我善用自由时间的方法：1.即时纪录你的优先计划和动机:，当你产生想完成某些计划的欲望时，例如，过年后我要开始每周重训，寒假时我要读完书单上的所有书等等，就将它们纪录下来，纪录时也写下自己想做这些事情，的动机，以提醒自己做这些事情的原因，来保持动力，可以试试看利用以下的格式，越详细越能够激发你的冲劲喔！
比如说，在过年之后，我要每周重训至少两次，因为我想要拥有肌肉线条，帮助我增加自信，因为我想变得更强壮更健康，有更多精力去爬山、浮潜探索大自然等等，如果想知道更多制定目标的方法，可以参考右上角的影片喔，2.使用提醒工具，将上述的这些目标及动机，纪录在手机或随身笔记本上，以便在拥有自由时间时能够即时回顾，也可以将这些计画分解成较小的步骤，依照时间区块长短不同将他们写下来，比如说，如果想提升英文能力的话可以像这样：重训的话就更简单拉，或者是…..，最后一个方法是，treatyourprioritieslikethebrokenwaterheater，把你的目标和计划视为坏掉的热水器，什么意思呢？
这是LauraVanderkam在他关于时间管理的ＴＥＤ演讲中，题到的观念，由来是这样的：他的其中一位受访者是非常忙碌的女性，行程被工作、照顾孩子和参与各式各样的组织活动填满，有一天他回家时发现地下室的热水器坏了，导致整个地下室都淹了水，当天晚上做了一些紧急处置后，隔天就请了水电工，再来是地毯工等等来善后，处理这件事总共花了他7个小时，这位女性完全意想不到，原来他还能够在他看似紧凑到不能再紧凑的一周行程表中，挤出7小时的时间，所以，把你的目标和计划视为坏掉的热水器吧！
其实你拥有足够的时间去做你想做的事，但你需要意识到这些目标的重要性，视他们和修热水器一样必要，为他们设定完成截止日期，且在每周或每日计画中，排定时段来分步执行，而且把这些排定的计划，当成是和自己的约会一样，准时赴约完成，其实做了这几件事之后也更可以充分休息，不会在休息时，脑中不断重复题醒自己有哪些事要做，长期处在紧张和罪恶感知中，因为你知道自己已经将这些事记录下来，不用担心会再忘了他们，也做了计画完成这些事，会有一种踏实的安心感，不但有助于完成你的人生目标，也让你更能够找到「休息」与「走路」间的平衡，用最适合自己的步调过得充实。