HI everyone, 我是快乐大学 University熊仁谦
我今天想要与你聊的主题是
为自己的情绪负责
这个事情的起因是这样
其实我就是前阵子在网上看到一篇文章
不知道为什么
最近很流行有时候会转一些
很多人会转这种
鸡汤文 或者说一些鸡汤的影片
跟感情有关的
那当然有多种
其中有一篇我印象很深刻
它说呢 这个文章的标题喔
我还有特别找到
它说 余生要找个能接住你负面情绪的人在一起
大致的文字内容是描述说
男女在交往的时候 那这个
这个文章的设定可能读者是女生吧
所以它比较描述从女生角度来描述一个事件
在交往的时候呢
物质啊各种条件啊
虽然是重要但不是最重要
最重要事情是
愿意接住你的负面情绪
你的负面情绪 他愿意为你承担
愿意为你消化
乃至于愿意去安抚你
这样的人才是好的对象
我们没有要讨论到底什么是好的对像
这是一个很主观的问题
但我想要关注的点是在于
希望别人为你的负面情绪负责
这件事其实是非常诡异的
退一步来说 我想要先简单观察一下
我自己在小时候在国外读书嘛
那我研究印度哲学嘛
我回过头来看
我觉得我自己 特别是我生活圈也常常出现这种状况
我觉得我最不能说格格不入
但是我在观察台湾 或者华人地区的
人与人相处的时候
我觉大家会分不太清楚一个重要概念就是
什么是我的
跟什么是你的
举个例子来说 我们可能从小长大在家里面
然后我们的父母他不会觉得
哪些事情是属于孩子的 那些是属于我的
所以
现在都有一个很流行的说法嘛
就是说你的孩子不是你的
对吧 就是说孩子是他独立的存在
但当我们不把他人的东西当作他人的
当我们把别人的东西也视为我的时候
我们典型会有什么表现呢
比如说父母会想干预我们的决定
因为他不认为这是你的决定
他认为你在做的决定是对我们都有影响的
甚至我听过更有什者
很多的父母他没有办法接受孩子在家里面把门关起来
把房门关起来
因为他觉得这是我们的家
你为什么要在这里面创造一个界线
没办法接受你跟我之间要一个界线去分家
是很多华人的传统父母会有这样的一个状况
我们都很挣扎跟抗拒这件事情
可是反过头来呢
我们却往往变成那个希望别人
与我们同样共同承担同样一件事情那种人
什么意思呢
当我们希望自己是一个独立的个体
我们希望别人不要干预我们的时候
反过来说我们也不应该期待别人为我们做任何的负责
因为一个独立的个体代表什么
你有一定的权力跟自由
但是相对你就有义务跟责任
你既然是一个独立的个体
你希望你自己做决定是自由的
那么你的情绪你的生命的一切
你就必须自己为自己负责啊
这是一个很简单的一个逻辑上的概念嘛
衍生出来的问题是
当每一次的情绪都透过他人的协助来为你去消化
或者说他来为你承担的时候
其实背后代表你根本并没有处理自己情绪能力
这也是我其实在快乐大学的很多影片我都提过
我们往往在成长过程中
都没有被教育如何处理情绪
所以我们面对到情绪的时候都采用一种
去逃避或者说我们都采用一种好像要出去玩
然后再把它消化掉这样的方式
我们没有被教育如何好好的面对情绪
当我们没有被教育如何好好的面对情绪
我们就把别人拉了近来
所以在面对情绪的时候
为自己的情绪负责
是很重要的一件事情
因为为自己的情绪负责
才是一个健康独立的人
当我们期待他人来为我的情绪负责
他人必须要讨好我
他人必须要安抚我的时候
其实换句话说
我们只是用情绪去霸凌 甚至于去勒索别人
那一方面来说这个是不道德
甚至说这是对别人有害的
最重要的事情不是来自道德与否
而是来自于 其实你就是在弱化自己面对情绪的能力
想像一个孩子 每次遇到问题他就找他的父母来帮忙
长久以往 这个孩子就失去做选择的能力
当这个孩子失去做选择能力的时候
他就失去了去判断的能力
那他怎么有办法面对问题
当然
我们有可能在爱情的过程或者任何人际关系的过程中
有人愿意帮助我们承担我们的情绪
很好 那是因为他是一个好人
那是因为他是一个特别爱你 或者什么的
但重点是 我们不应该期待这件事情会发生
这样的价值观是有害的
另外一种典型的出现状况是什么
就是我们在与他人互动的时候
最重要是爱情里面
我们容易觉得
别人理应为我的情绪承担
而当他人不愿意承担我的情绪的时候
我们就觉得是他的错
但是情绪承担其实牵涉到成本的
什么叫成本 比如说对方至少要有时间坐下来听你说
他要有心力吧 他要有空吧
我自己就听过很多很多这种案例就是
某个人他可能觉得说
我的对象不一定要是有钱人
我的对像不一定要很高的收入
他只需要陪我就好
当然 这听起来很合理
但是陪伴会有成本
如果一个人 他是一个正常 一般的上班族
他要照顾家里面的话 他根本没有办法
像是很多人想要的那一种陪伴的方式去陪伴
所以连带出来的就是
我们不应该去把他人没有办法为我们的情绪负担这件事情
怪罪于他之上
虽然这是我们的习惯
但是我们应该要学习 如何让自己的情绪更加独立和负责
所以下一次当你特别是面对到感情之间的争执的时候
你可以去试着分析一下
我现在到底是 因为他的某个作为我不满
还是因为我跟他分享我的情绪
他没有要承担 而感到不满
如果是前者那合理
如果是后者你可能要想一下
他为什么样要承担你的情绪
他承担你的情绪真的对你比较好吗?
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第一堂课程是专注力
专注力为什么很重要呢
因为在印度哲学的逻辑之中
我们个人需要多一点理性
我们人生命中有太多情绪跟感性
但是我们需要多一点理性
但是当我们有这些理性与知识之后
我们要怎么用到
我们必须要专注力
如果没有专注力的话
它没有办法在日常生活中达成效益
所以这是我们的第一支线上课程
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